Crediamo in un movimento che rigenera.
Yoga e allenamento funzionale diventano strumenti per ritrovare forza, flessibilità e centratura.
Non si tratta di raggiungere un risultato, ma di abitare il corpo con consapevolezza e piacere.
11:00/12:00
Vinyasa
Giada
13:00/14:00
Prana Vashya Lite
Barbara
10:00/10:45
Surf Fit Circuit
Marzia
11:00/12:00
Vinyasa
Fabrizio
13:00/14:00
Rocket
Beatrice
11:00/11:50
Booty And Core
Bianca
13:00/14:00
Back Bending
Fabrizio
18:00/20:00
Meditazione online (pratica online richiedi link Zoom)
Barbara
11:00/12:00
Vinyasa
Fabrizio
13:00/13:50
Surf Fit Circuit
Marzia
13:00/14:15
Dharma
Mark Kan
18:30/20:00
Back Bending
Fabrizio
8:30:00/09:30
Prana Vashya with Alice
08:30 / 09:30
Prana Vashya with Barbara
Ideata dal maestro indiano Vinay Kumar, è una pratica a sequenza fissa in cui ogni movimento nasce dal respiro e ne mantiene il ritmo costante. Rafforza il corpo in profondità, armonizza il sistema energetico e sviluppa presenza, equilibrio e concentrazione. È il cuore della nostra proposta.
Parte integrante del metodo Pranavashya, è dedicata all’apertura del torace e alla flessibilità della colonna. Ogni postura viene ripetuta tre volte per permettere al corpo di entrare gradualmente nell’arco, migliorando mobilità, forza dorsale e qualità del respiro. Un percorso progressivo verso l’estensione e la libertà del movimento.
La pratica dinamica tradizionale per eccellenza: sequenze fisse (Primary e Intermediate Series) eseguite in sincronia con il respiro. Potente, strutturata e progressiva, sviluppa forza, disciplina interiore e stabilità mentale.
Tutte le pratiche si fondano sul Vinyasa: la transizione fluida tra una postura e l’altra, sincronizzata con il respiro. È meditazione in movimento, un flusso continuo dove corpo, respiro e sguardo agiscono in armonia.
Percorso dedicato alla forza funzionale, al controllo e alla propriocezione profonda. Attraverso progressioni tecniche verso verticali e posizioni di equilibrio dinamiche, impariamo a sfidare la gravità e a ribaltare la prospettiva. Una pratica che costruisce stabilità interiore, fiducia e una nuova consapevolezza del corpo nello spazio.
Evoluzione dell’Ashtanga Vinyasa che rompe la rigidità della serie fissa per abbracciare creatività e sperimentazione. È una pratica malleabile e inclusiva, dove sequenze dinamiche e ritmo sostenuto si modellano sulle possibilità del praticante. Un flusso energizzante che invita alla libertà di movimento, sviluppando forza, mobilità e presenza.
Una delle modalità di lavoro più dinamiche e distintive del percorso. L’allenamento si svolge su una tavola progettata per creare instabilità controllata, attivando il corpo in modo continuo per mantenere equilibrio e controllo. Questo lavoro coinvolge muscolatura profonda e sistema neuromotorio, migliorando coordinazione, stabilità e qualità del movimento.
Un lavoro mirato sulla parte centrale e inferiore del corpo. Attraverso esercizi funzionali, a corpo libero e con piccoli attrezzi, rafforza glutei e core profondo, migliorando stabilità, postura ed equilibrio. Un allenamento diretto ed efficace, che contribuisce a rendere il corpo più forte e armonioso.
Programmi personalizzati per forza, longevità e postura con sessioni individuali o small group.
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