Crediamo in un movimento che rigenera.
Yoga, pilates e fitness diventano strumenti per ritrovare forza, flessibilità e centratura.
Non si tratta di raggiungere un risultato, ma di abitare il corpo con consapevolezza e piacere.
Ideata dal maestro indiano Vinay Kumar, è una pratica a sequenza fissa in cui ogni movimento nasce dal respiro e ne mantiene il ritmo costante. Rafforza il corpo in profondità, armonizza il sistema energetico e sviluppa presenza, equilibrio e concentrazione. È il cuore della nostra proposta.
Deriva dal Pranavashya ed è dedicata all’apertura del torace e alla flessibilità della colonna. Ogni postura viene ripetuta tre volte per permettere al corpo di entrare gradualmente nell’arco, migliorando mobilità, forza dorsale e qualità del respiro.
La pratica dinamica tradizionale per eccellenza: sequenze fisse (Primary e Intermediate Series) eseguite in sincronia con il respiro. Potente, strutturata e progressiva, sviluppa forza, disciplina interiore e stabilità mentale.
Tutte le pratiche si fondano sul Vinyasa: la transizione fluida tra una postura e l’altra, sincronizzata con il respiro. È meditazione in movimento, un flusso continuo dove corpo, respiro e sguardo agiscono in armonia.
Percorso dedicato allo svilupo della forza sulle braccia, al controllo e alla propriocezione, con progressioni verso verticali e posizioni di equilibrio dinamiche
Il Rocket Yoga, creato da Larry Schultz, unisce Ashtanga Vinyasa a creatività e libertà. Sequenze dinamiche e fluide, ritmo sostenuto e respirazione sincronizzata creano un flusso energizzante che sviluppa forza, mobilità e presenza. Un metodo moderno e inclusivo per raggiungere i tuoi obiettivi.
Allenamento a corpo libero che sviluppa stabilità del core, postura, mobilità e forza funzionale.
Allenamento su tavola instabile che simula il movimento dell’onda. Può essere utilizzato come riscaldamento attivo prima della pratica, come finisher dopo un allenamento più intenso o come disciplina autonoma quotidiana. Unisce elementi di yoga, pilates e propriocezione per migliorare equilibrio, rinforzo del core e stabilità posturale, ed è adatto a tutte le età.
È spesso abbinato alla crioterapia perché il lavoro propriocettivo sul core e sul sistema nervoso trova beneficio immediato nel “freddo profondo”, che amplifica recupero, attivazione metabolica e sensazione di reset fisico-mentale.
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